キレイな肌を保っている人がやっている３つのニキビをケアする方法！
朝起きてニキビができているとすごく憂鬱な気分になってしまいますよね。
できれば早く治したいとそう思うのではないでしょうか。
ニキビができてしまうと、ニキビ跡になってしまう可能性もあるのでできるだけ早く適切なケアをしておきたいですね。
ニキビの原因となるアクネ菌は毛穴がふさがることで増殖します。そして炎症が起こったものがニキビとなるのです。
これが悪化してしまうと毛穴の中で細胞が壊されてしまってニキビ跡になりやすくなってしまいます。
赤くなったニキビが大きくなっていくとその周辺の皮膚にも影響を与えてしまいやすいです。
だから炎症性のニキビは早く治したほうが良いのですね。
簡単に治るニキビ跡と治らないニキビ跡がある
ニキビ跡にはいくつかの種類があります。
ニキビ跡で比較的治りやすいとされているのは、炎症がおさまった後のお肌の赤みやそれから少し茶色くなっていく色素沈着のニキビ跡です。
赤いニキビができた時には、塗り薬を塗って菌の活動を抑えてしまうことでニキビを大きくさせない、早く治すという事が可能になります。
ニキビ跡を残さないために最初の処置がとても大事なのです。
しかし気づいたら悪化していて跡が残ってしまう場合があります。
ニキビの炎症がひどく肌の奥深くにダメージがあるとクレーターのニキビ跡になってしまいます。肌が陥没しているような感じのニキビ跡ですね。
もう１つ、炎症が強く発生した部分が元の状態へと戻ろうとする際に起こる可能性があるのが皮膚のひきつれです。これによってケロイドのようなニキビ跡ができる可能性があります。
このようなクレーターやケロイドのニキビ跡になってしまうと治療も大変ですし完全に元のお肌に戻すことが難しいとも言われていますので普段のお手入れでニキビ跡を作らないケアが大事になってきます。
健康な肌を育てるスキンケアと生活習慣
ニキビ跡を作らないため、ニキビを作らないためにできる事は正しいスキンケアと生活習慣の見直しになります。
スキンケアは大事
大人ニキビは肌が乾燥する事で起こる場合もあります。
乾燥はニキビを悪化させる原因でもあるので、適度にお肌を保湿して乾燥しないようにしてください。
乾燥するとターンオーバーが乱れてしまうのでニキビも治りにくくなってしまいます
紫外線もニキビを悪化させやすいのでしっかりUVケアもしてください。
洗顔も丁寧に行いましょう。洗顔で注意したいのは洗いすぎないことと、すすぎ残しです。
メイクの汚れはちゃんと落としましょう。
ただしこすらないように注意してください。摩擦は色素沈着の原因となってしまいます。
睡眠をちゃんと取る
睡眠をしっかりとることもニキビを悪化させないために大事です。質の良い睡眠が取れるように心がけてください。
食生活の見直し
動物性脂肪や糖質を過剰に摂取してしまうとニキビができやすくなります。
ビタミンやミネラルなどお肌のためにしっかりと摂取してください。
便秘解消のために食物繊維も食べましょう。
早めの皮膚科受診がおすすめの理由
ニキビは保険で治療できます。
軽度のニキビであれば自分で薬を買って治すという人もいるかもしれません。
しかし1個でも大きなニキビや痛いニキビ、赤いニキビができたなら皮膚科を受診したほうがニキビ跡にしないためのお薬を処方してもらえます。
抗菌薬や抗生物質のお薬を使うことでニキビを悪化させずに早く治すことができるのです。
最近は新しい治療薬も出ていてニキビ跡を作らない対策として皮膚科の受診は最適と言えます。
もしそれらで改善しない場合は、皮膚科や美容皮膚科で自費診療にてニキビ跡を綺麗にしていく方法も有りますので相談しやすいのではないでしょうか。
ニキビ跡を消したい
ニキビ跡がなかなか消えてくれない・・というような状態にある場合、皮膚科や美容皮膚科ではどのような治療でニキビ跡を治すことができるのでしょうか。
色々な方法がある中で注目されているのはフラクショナルレーザーというレーザーです。
このレーザーは1回の治療でお肌の20％を再生させることができるとされていて注目の治療となっています。なかなか治らない凸凹のニキビ跡にも有効と言われています。
レーザーをドット状に照射します。肌には小さなドットができますが数日で元の状態に戻っていきます。お化粧で隠せるくらいのドットですが、照射当日や翌日は肌が赤くなります。
皮膚深部に熱ダメージが加わることでコラーゲンが再構築されて増えていきます。これによって若々しいお肌が生まれるのです。
ニキビ治療に有効とされているだけでなく、肌全体の若返り効果が高いレーザーとされています。自費になりますが他の効果も得られる点で受けたいと感じる人も多いようですね。
ただしダウンタイムがある事と、やや痛いレーザーという事は覚えておいてください。
フラクショナルレーザーに興味がある方
今、テレビや雑誌で話題の「東京美容外科」です。
経験豊富な医師が多く、全国に13のクリニックがあるので最寄りのクリニックを選べます。
まとめ
ニキビ跡を残さないための方法をご紹介しました。
まずはできる事からやっていきましょう。
- スキンケアはとても大切。
- 睡眠を十分に取る。
- 食生活もとても重要になる。
